苦菊能減肥嗎,苦菊不適合哪些人吃
苦菊是一種分佈在南京的菊科植物,也是一種草本植物,是可以食用的,那麼苦菊能減肥嗎?苦菊不適合哪些人吃?
苦菊能減肥嗎
吃苦菊能減肥。
苦菊本身屬於葉類蔬菜,熱量低,脂肪少、食用方便還能清熱去火,特別適合減肥或肥胖人羣食用。
100克苦菊的熱量是35千卡,約為等量土豆熱量的一半,屬於低熱量食物。一百克苦菊的熱量只需要慢跑7分鐘或游泳5分鐘就能消耗掉,因此吃苦菊不用擔心肥胖的問題。苦菊中維生素C、B組維生素及鉀、鈣等礦質元素豐富,能補充人體所需營養素。因此減肥人羣吃苦菊可以在保持營養均衡的條件下健康減肥。
苦菊不適合哪些人吃
脾胃虛弱、納少便溏者不宜食用
禁忌人羣
無特殊禁忌。
對於很多人來説苦菊一直都是比較有爭議的食物,所有在食用的時候也會特別的注意,瞭解了哪些人不適合吃苦菊之後,我們就能通過飲食讓身體變得更加的健康。
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