孕婦脖子疼怎麼辦,孕媽媽應警惕這四種情況
孕婦脖子疼是比較常見的毛病,其實我們平常人也經常脖子疼,這已經成了社會普遍現象了,那麼到底孕婦脖子疼怎麼辦呢,小編例舉了四種情況的解決方法,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦脖子疼怎麼辦之落枕導致的
一般落枕都屬於急性損傷,多見局部疼痛、僵硬,所以在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處,每次15-20分鐘,每天兩次,嚴重者可每小時敷一次。等到疼痛症狀減輕時,孕婦再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷,亦可用紅外線取暖器照射,還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。另外,也可試試用電吹風對着落枕一側吹5分鐘左右。
若冷敷熱敷都沒什麼效果的話,可由家人幫忙按摩。孕媽媽取坐位,暴露頸肩部,家人站在孕婦後方,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
大多孕婦落枕都是睡姿沒把握好,孕婦要及時調整好睡姿,尤其是枕頭要選好,所謂好就是指軟硬合適,高低合適,透氣性強。孕婦睡覺的時候一定要左側卧,不能仰卧和右側卧。
孕婦脖子疼怎麼辦之頸椎病導致的
孕婦若是長時間保持一個姿勢做事情是很容易得頸椎病的,尤其是需要長時間低頭的。那麼由頸椎病導致的脖子疼,孕媽媽可以適當做操來緩解,此操可改善患者頸部的血液循環,鬆解粘連和痙攣的軟組織:
姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放鬆,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。
1.左顧右盼:頭先向左後向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。
2.前後點頭:頭先前再後,前俯時頸項儘量前伸拉長,30次。
3.旋肩舒頸:雙手置兩側肩部,掌心向下,兩臂先由後向前旋轉20—30次,再由前向後旋轉20—30次。
4.搖頭晃腦:頭向左一前一右一後旋轉5次,再反方向旋轉5次。
5.頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部,用力頂頭頸,頭頸則向後用力,互相抵抗5次。
6.雙手託天:雙手上舉過頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘。腰椎要注意不要用力,每天輕微活動數下,可以買一把按摩椅每天做腰脊按摩兩次,每次20分鐘,會有效果的。
小編提醒:孕婦日常生活中應該注意做好頸椎的養護工作,改正不良工作、生活習慣,對於嚴重的頸椎疾病誘發的疼痛積極地治療,堅持做好頸椎鍛鍊,孕婦不宜穿高跟鞋,以減輕脊椎的壓力。
孕婦脖子疼怎麼辦之上火導致的
孕婦由上火導致的脖子疼,其實就是嗓子疼,這時候降火是最好的緩解辦法。孕婦要多補充水分,白開水為首選,每次喝適量的水,一天要多喝幾次,不要等口渴了再喝。多吃苦味蔬菜,“苦”味食品是“火”的天敵,苦味食物有苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,能清熱下火。還可以適量飲用杭白菊花茶、綠豆湯、菊花茶等這些敗火比較有效果的飲品。
孕婦脖子疼怎麼辦之扁桃體發炎導致的
許多孕婦脖子疼是由扁桃體發炎導致的,這時孕媽媽可以多多喝熱水,儘量少説話,讓扁桃體處於休息的狀態。孕媽媽們還可加入魚腥草煮水喝,每天用10g魚腥草煮沸喝水,一天大約喝2瓶水的樣子。孕媽媽扁桃炎較嚴重時,這時應該及時去醫院就診,在醫生的指導下服用一些消炎藥和抗生素,切不可拖延。在日常的生活護理中,飲食宜清淡,不宜過食肥甘厚味煎炸之品,忌過食生冷。
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