懷孕前三個月吃什麼好,孕婦前三個月注意事項
懷孕的前三個月,是非常重要的時刻。那懷孕前三個月吃什麼好呢?孕婦前三個月有什麼注意事項?
懷孕前三個月吃什麼好
1.雞蛋
孕婦在懷孕的時候,一般都會吃雞蛋,這是對胎兒很有好處的食物。特別是在懷孕的前三個月,每天吃兩個雞蛋,有利於胎兒的腦部發育。雞蛋不要吃太多,不能超過四個。
2.核桃
懷孕前三個月多吃核桃,能強化寶寶的腦血管彈力,並促進寶寶的神經細胞活力。與此同時,還能補充蛋白質、維生素A等物質,核桃是孕媽懷孕前期一定要吃的食物。
3.蝦皮
在蝦的食物中,含有非常豐富的礦物質元素,比如鈣、鋅等。孕媽在懷孕前三個月的時候,多吃一點蝦皮,能夠補充鈣和鋅,由此促進寶寶的腦部發育,是絕好的食物。
孕婦前三個月注意事項
1.遠離輻射
懷孕的前三個月,是需要小心的時候。如果孕婦還在上班,記得遠離輻射,或者是有危險的化學物質。可以穿防輻射的衣服,或者是縮短接觸手機、電腦的時間。
2.注意休息
懷孕早期時,孕婦會出現噁心、嘔吐等反應,這個時候一定要注意休息。如果過度勞累的話,對寶寶的發育有不利影響。休息好才有胃口吃飯,才能為寶寶補充營養。
3.不要跑跳
雖然懷孕的前三個月感覺不到肚子的變化,但是也要注意動作,儘量不要跑跑跳跳。一些危險的動作,也不要去做。如果要行房,記得小心一點,不可過於激烈。
在懷孕早期的時候,記得做全面的檢查,看看孕婦和胎兒的健康情況。如果孕婦的身體缺少某些營養,一點要及時補充,以免對胎兒的發育產生影響。
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