孕婦可以吃桃子嗎,適量吃桃子好處多
桃子是許多女性非常喜愛的水果,尤其是水蜜桃,那麼懷孕之後可以吃桃子嗎,民間有説法説孕婦吃桃子會流產,到底孕婦可以吃桃子嗎?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦可以吃桃子嗎
孕婦是可以吃桃子的,但是不能多吃,一次最多吃1-2個,一週最多吃個兩三回。若過量食用桃子,則容易生熱上火,孕婦本身體內熱量就大,再加上桃子更是火上澆油。過量食用生熱可能引起孕婦急性流產、出血等。另外,孕婦由於內分泌系統的變化,胃腸平滑肌張力減弱,胃腸蠕動減慢,此時的消化功能有所降低,而桃子中含有大量的大分子物質,吃多了會加重胃腸道的負擔,造成腹痛、腹瀉,所以必須控制食用量。
孕婦適量吃桃子好處多
1.防治貧血
桃子含鐵高,有利於預防和改善孕期貧血,桃子中的含鐵量居水果之冠,為蘋果和梨的4~6倍,由於鐵參與人體血液的合成,所以桃子具有促進血紅蛋白再生的作用,可以增加人體血紅蛋白數量,因此常食桃子可預防和改善缺鐵性貧血。孕中晚期後,胎兒對鐵的需求量特別大,而桃子中含有大量的鐵,適當的吃一些是很有好處的。
2.防治水腫
桃子中含有豐富的鉀,但是卻含有很少的鈉,這就能夠對水腫產生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會發生下肢水腫,如果每天吃適量的桃子,就可以使這種情況得到緩解。
3.補充維生素
桃的營養價值比較高,含鈣、磷、蛋白質、脂肪、糖、鐵等成分。同時桃子也含有維生素B、C成分,孕婦吃桃子可以補充維生素。
4.防治妊娠高血壓
桃子還可以降低血壓,妊娠期合併高血壓,或者高血壓合併妊娠的準媽媽們都可以吃桃子,對降低血壓有一定的效果。
5.治療肺病
桃子屬於温性水果,營養成分比較豐富,對治療肺病有獨特功效,有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
孕婦吃桃子要注意什麼
1.正確吃桃子
孕婦吃桃子應去皮吃,以免桃上有防腐劑和其他化學制劑危害胎寶寶健康。也可以吃前可以用鹽直接搓桃子的表皮,然後再用水沖洗,能較乾淨地去除桃毛,因為,桃子上有農藥,吃了會拉肚子。
注意不要吃桃仁,因為桃仁有活血化瘀的作用,而且桃仁含有揮發油和大量的脂肪油,瀉多補少,可導致中毒,早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象,嚴重者可導致心跳停止。醫學上對於有活血化瘀作用的食物是禁止孕婦食用的,因為這些食物可能有墮胎的作用。
2.什麼孕婦不適合吃桃子
便祕的孕婦:孕期便祕的孕婦不要吃桃子,因為桃子吃多了會加重便祕的症狀,所以對於孕婦來説最好要少吃桃子。
患有妊娠糖尿病的孕婦:孕後期有的孕婦會得孕期高血糖,而桃子的含糖量高,每百克桃含7克糖,如果不加節制過量進食,就會損害胰島功能,引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。
過敏體質的孕婦:有些特殊過敏體質的孕婦,吃了桃子之後可能會出現過敏反應,出現風疹、腹部疼痛、嘔吐等症狀,所以對桃子過敏的孕婦最好不要吃,以免影響胎兒的健康發育。
3.吃桃子的禁忌
未成熟的桃子不能吃,否則會腹脹或生癤癰。因此,選擇購買桃子時應該選擇成熟度好的,個大的,不要單純看桃子的外表,有些商家為了桃子好看好賣,在桃本身上動了手腳,其實只不過是外表紅潤,裏面根本沒有成熟。
一般挑選桃子的時候輕輕按壓一下桃身,有一點軟的就説明熟了,每次不要買多,現買現吃。而且爛桃不可食用,如果桃子是從樹上剛摘下來的,最好要放半天再吃。
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