催奶的最好方法,母乳不夠如何按摩催奶
今天我給大家帶來的是催奶的最好方法。有女性存在這種問題的話下面抓緊時間和我一起看看吧。
催奶的最好方法
很多媽媽會遇到的奶水不下,奶水不夠,奶水變稀,奶水變少等等這樣的問題,看到很多媽媽都在焦慮於奶水問題,產後母乳不夠怎麼辦?除了喝催奶湯,有很多寶媽還知道按摩乳房來催奶,那麼母乳不夠具體該如何按摩催奶呢?
清潔和熱敷
沐浴之後用乾淨的毛巾蘸些温開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,如果不是沐浴後就要清潔雙手和胸部還有乳頭,也可以去買點一次性的食品級的手套。再次強調一定要注意消毒清潔,否則容易滋生細菌或者污染乳腺。
穴位按摩
① 膻中穴。位置在胸部正中線平第四肋間隙處,約當兩乳頭之間。有寬胸理氣、通絡催乳的作用,經乳部,可調暢乳部氣血。每穴按壓5秒再放開,重複30下,一天2次。
② 乳根穴。位置在胸部,乳頭正下一肋的第五、第六肋骨間隙。有疏通經氣助催乳功能。按摩方法是每穴按壓5秒再放開,重複30下,一天2次。
③ 少澤穴。 位置在小指末節尺側(小指外側),距指甲角1分處,少澤克使肝鬱解除,肝鬱解除了乳汁就通了。按摩方法是每穴按壓5秒再放開,重複30下,一天2次。
④ 足三裏。 位置在膝下三寸,四指合併的寬度的位置。具有理脾胃、調氣血、補虛弱之功效。按摩方法是每穴按壓5秒再放開,重複30下,一天2次。
⑤ 期門 。位置在胸部,乳頭正下方第六、第七肋骨間隙。有疏肝理氣、寬胸開鬱的作用,並可調暢情志。按摩方法是每穴按壓5秒再放開,重複30下,一天2次。
⑥ 太沖。 位置在第1、2跖骨間隙的後方凹陷處。有疏肝理氣、寬胸開鬱的作用之,並可調暢情志。按摩方法是每穴按壓5秒再放開,重複30下,一天2次。
胸部按摩
① 環形按摩:雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房;
② 螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
③ 指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
中醫食療
除了飲食催乳、按摩催乳,還有一種快速有效催乳方法——中醫食療催乳哺泉,相比普通食物,中醫食療催乳效果更顯著;相比中藥更加的安全,對媽媽和寶寶都無任何副作用;相比按摩催乳,更為簡單快捷,直接開水沖泡服用即可,免去了媽媽身體可能遭受的物理傷害和疼痛。
媽媽們一定要堅持按摩,不要覺得奶多了就停止了,因為有的媽媽看似下奶了,但是其實是短暫性的發奶而已,如果不堅持過幾天可能就又會變少了,同時媽媽還要合理的補充營養,均衡營養結構,同時養成良好的作息習慣,擁有充足的睡眠和休息時間,相信中醫食療會讓你奶水多起來,做一個生活有規律、心情舒暢的健康媽媽。
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