節後綜合症來襲,支招如何調節消除節後綜合症
春節節後綜合症:在春節後的兩三天裏感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等,小編為您分享如何調節消除節後綜合症!
節後綜合症來襲 支招如何調節消除節後綜合症
春節後綜合症表現
在春節後的兩三天裏感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等;老人難以適應突然恢復的清靜日子;孩子無法安心為即將開始的學習做準備。這就是“春節後綜合症”的典型表現。這種現象其實是現代社會大多數人的一種正常心態,一般在節後一週左右可恢復。
症狀一:水土不服
即外出歸來後感到渾身不暢,以及腸胃不適等。
症狀二:心慌氣悶
通常是由於過多的把時間花在購物、逛商場上,再加上春節假日中百貨商店的“人口”激增,空氣流通不暢,導致心慌氣急、頭暈頭痛、胸悶心煩、噁心欲吐等。
節後綜合症來襲 支招如何調節消除節後綜合症
症狀三:上班恐懼症
這是最常見的一種症狀。在春節假日中,瘋狂地玩樂,要麼通宵麻將、要麼通宵電腦遊戲、KTV,並且大量飲酒、吸煙等,容易造成收假後“剎不住車”,一方面身體憔悴不堪,睡眠不足;一方面精神恍惚,無法集中注意力,導致產生對上班上學的恐懼、厭惡心理。
症狀四:退潮憂鬱症
在高度興奮、高度熱鬧的春節假日過後,又迴歸到平靜的、日常的生活,因而感到孤單、抑鬱、無聊等症狀。
節後綜合症來襲 支招如何調節消除節後綜合症
如何消除節後綜合症
節後綜合徵有多種症狀,預防上首先自己要明確,不強求自己收假後,立刻進入緊張的工作狀態,在上班前一天,應該讓生活節奏和上班時保持一致。的社會高速運轉是我們不得不承認的客觀事實,合理的放鬆是我們共同的期盼,那麼我們在放鬆之餘千萬別忘了我們的健康。
在大多數人眼中,長假是放鬆的好時機,然而緣何現在“長假“卻成了影響人們健康的罪魁禍首呢?“長假綜合症”為何高度頻發呢?據悉,,每到春節國慶等長假後,“長假綜合徵”便開始暴發,至少在節後一兩週時間後才基本消除,節後恐懼、緊張、抑鬱等心理情緒在“上班族”中是普遍存在的現象。
節後綜合症來襲 支招如何調節消除節後綜合症
節後綜合徵有多種症狀,預防上首先自己要明確,不強求自己收假後,立刻進入緊張的工作狀態,在上班前一天,應該讓生活節奏和上班時保持一致。
當感到一大堆工作在等着做時,不要焦慮,將工作分個輕重緩急,先把急着辦的事做好。另外,緩解節後綜合徵要有針對性。如長假期間沒休息好,上班後就要早睡早起,保證有足夠的睡眠時間;假日期間吃得太好,上班後,要讓自己的腸胃休息一下,吃點清淡的食物;上班感到焦慮,就先適應適應,制定工作計劃,先做一些不用太費腦筋的工作,慢慢進入工作狀態。
節後綜合症來襲 支招如何調節消除節後綜合症
現在長假過後的我們集體患上了一種病,它像流感一樣迅速傳染着、衍生着、不同的是,這種“流感”不是生理表徵上的,而更多的是心理的疾患,是“心”的倦怠和隱隱的痛感。的社會高速運轉是我們不得不承認的客觀事實,合理的放鬆是我們共同的期盼,那麼我們在放鬆之餘千萬別忘了我們的健康。
-
能讓天蠍男愛到死去活來的星座
是巨蟹座,因為巨蟹女對於天蠍座的男生來説,是充滿驚喜的一個星座。你們在性情上是十分類似的,表面看起來都十分冷酷,喜愛把本人擺放在對比高的地位,並且佔領欲也是對比強的,特殊喜愛去擺佈他人的兩大星座,同時也讓人認為不好親熱。...
-
9月19是什麼星座呀
9月19日是處女座。處女座是黃道十二宮的第六宮,出生日期為8月23日—9月22日,在獅子座之東,天秤座之西。處女座細心大方,外表柔和,內在充滿激情的星座喜歡關注細節,容易挑剔和神經緊張,做事一絲不苟,雖然較內向難免會使心情憂鬱,但天生的優點就是放得開,不會因此一蹶不振,...
-
twice成員星座
林娜璉是處女座俞定延和平井桃是天蠍座湊崎紗夏是摩羯座樸志效是水瓶座金多賢是雙子座孫彩瑛是金牛座周子瑜是雙子你説的是韓國JYP公司於2015年10月20日推出的女子演唱團體TWICE成員的星座,9個人分別是林娜璉處女座、俞定延天蠍座、平井桃(Momo)天蠍座、湊崎紗夏(S...
-
性格敏感的星座
天秤座性格敏感,他們可以第一時間知道對方的情緒是低落還是開心,也會根據對方的情緒狀況,做出跟對方相處的模式,所以跟天秤座在一起生活,其實是一件非常幸福的事情,因為天秤座懂得察言觀色,也懂得在什麼樣的場所,説什麼樣的話,永遠不會讓任何人感到尷尬。性格最敏感的星...