生花生米的營養價值
心理1.78W
1、養胃功能
2、潤肺止咳
3、延緩衰老
4、養血通乳、滋補氣血。而且它不含有膽固醇,含有大量的膳食纖維,因此每天吃適量的生花生米對養胃是有好處的。
花生米生的營養價值很高,其中含有維生素E,B1,b2,可溶性膳食纖維,蛋白質,及多種氨基酸,不飽和脂肪酸,還含有生物活性物質白藜蘆醇等。
生花生米含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K,以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸,含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質,並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種物質。
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