受阻訓練是什麼

受阻訓練就是通過對抗阻力的方式實現提高力量的訓練，這個阻力可以是自身體重，也可以是器械阻力。

受阻訓練產生的生理變化可引起各種力量漸進性適應，包括穩定性、肌肉耐力、肌肉肥大、力量和爆發力。