單排輪滑教程

1、基本姿勢。

首先，你必須掌握滑行前的基本姿勢:雙腳張開，等於肩膀的寬度，膝蓋微微彎曲。舉起你的手，放在你面前，以平衡你的身體。重心應該放在身體前面。如果地形平坦，雙腳平行站立，如果地面傾斜，雙腳呈V字形站立，保持身體穩定。

2、v型行走。

掌握站姿後，滑行前要有意識地向前邁一步。從V字的基本姿勢開始，腳尖慢慢一步一步地跨過去。同時，雙手向前伸展，達到平衡，向下滑動，不破壞V型平衡姿勢。一步一步向前滑動，集中一隻腳，彎曲膝蓋。

3、落地。

下落的方向基本是向前。先是兩個膝蓋，然後是兩隻手。但是，停止滑行時，如果雙手突然張開，身體面向前方，就不能立即停止。正確的做法是雙手觸地後，觸地的膝蓋會和紅豆博客的身體一起呈一條直線向前伸展。如果先着地，自己的重量會壓在肩膀上，很容易受傷。平時可以佩戴質量好的護套，練習正確的膝蓋、手、手肘一個接一個落地的。