每天遊自由泳2000米一個月變化

能瘦5公斤。游泳是一項很好的運動，也是很好的減肥方法，蛙泳也是很常見的游泳樣式，手划水，腳踩水，全身運動。通過每次2000米的游泳，能堅持一個月，再加上控制飲食，一個月後，減個5公斤根本不是問題。或許還能減的更多，瘦的更苗條，能帶來更大的自信。