cla好還是白芸豆好

cla好，原因就在於白芸豆中的α-澱粉酶抑制物主要的作用僅僅是減緩減少澱粉被α-澱粉酶分解成簡單糖的步驟。

但是它依然阻止不了全部的澱粉分解，同時也無法阻止除了澱粉以外的其它糖類的吸收，比如蔗糖，葡萄糖，乳糖，果糖等等這些均含有熱量且能讓血糖上升的物質。