賭了好幾年輸了幾十萬怎麼戒賭

堅定戒賭的決心，認清賭博的危害。

最後一點就是不斷的堅定自己戒賭的決心，多想想自己在沉迷賭博時所承受的煎熬，因為賭博自己所輸掉的一切。比如金錢、時間、自信、生活等等，這樣做才能打消你偶爾出現的僥倖心理。