間歇跑400還是1000好
心理1.84W
1000m和400m 間歇跑是不一樣的 ,他們都屬於體育項目中中短跑的距離, 對體能的修好都非常大 ,這就要求運動員在跑動過程中,分配好自己的體能。
保持好自己的節奏和呼吸 ,1000 米距離交較長不要求速度太快 ,可以用四不一呼四步一吸的節奏去跑 ,400m距離較短 他的要求速度稍微快一些 可以保持三步一呼,三步一吸的節奏 。
標籤:間歇
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