魚油和魚粉哪個好

魚粉和魚油不僅能夠提供粗蛋⽩和⾷物能量，且富含多種重要的微量養分，如歐⽶伽-3脂肪酸（EPA和DHA）、氨基酸、B族維⽣素和維⽣素D等特殊維⽣素，以及⼀些重要的礦物質（如：鈣、鈉、鉀和硒）。

吃魚粉要比吃魚油更好。除了魚油之外，魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素。《美國臨牀營養學期刊》的研究指出，與沒有吃魚習慣的人相比，有吃魚習慣的男性罹患心臟衰竭風險減少約30%。