平板支撐需要拉伸嗎
心理2.71W
平板支撐當然需要拉伸。因為平板支撐也是一種運動,堅持的時間越久燃燒體內的脂肪越多。同時身體感到的疲憊也會更明顯。所以同樣需要拉伸來緩和自己的運動痠痛
平板支撐需要拉伸嗎
我的回答是,平板支撐後,也是需要拉伸的。
拉伸是我們在運動結束之後給肌肉做的放鬆動作,可以有效的緩解因運動造成的肌肉疲勞與酸脹,平板支撐這個動作主要是鍛鍊核心力量肌肉羣,做完之後進行腹部,背部拉伸,可以有效的緩解因運動而造成的肌肉痠痛感,更好地讓肌肉得到放鬆與休整,以便進行下一次的訓練
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