五色米適合什麼人吃

五色米適合減肥的人吃，但要避免一次性吃太多。五色米通常是指糯米，當中含有比較豐富的維生素以及各種礦物質，並且還擁有人體所必需的多種氨基酸，在減肥期間少量的吃一些五色米，能夠補充身體所需要的營養。

但由於五色米當中含有的熱量比較高，所以在減肥期間要避免一次性過多食用，以免影響到減肥效果。