啞鈴重量單位
心理2.64W
是公斤。
1、啞鈴是舉重和健身練習的一種輔助器材。 比槓鈴小。輕啞鈴的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克)等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。
2、啞鈴有固定重量的和可調節重量的兩種。
(1)固定重量啞鈴。用生鐵鑄成,中間是鐵棒,兩端為實心的圓球練習。
(2)可調節啞鈴 。類似縮小的槓鈴,在短鐵棒兩端套上重量不等的圓形鐵片,長約40~45釐米,舉重或健身練習時可以增減重量。經常做啞鈴練習,可以增強身體各部位的肌肉力量。
3、啞鈴具有重量可自由選擇、運動軌跡自由、可隨時隨地進行等優點,方便老人鍛鍊肌肉,加強關節。
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