護具的正確戴法

1、頭盔：正確戴法應該是，戴在頭上後把下巴一邊的倒刺帶粘到另一邊，注意事項：戴頭盔時切記不要遮住眼眶，當然更不能像錯誤示範那樣，歪到一邊，要用下巴處的鬆緊皮筋固定，不要過緊、過鬆。如覺頭盔過緊，可調換大一號的，或者鬆開一點頭盔頂部的細繩。

2、護前臂（即護手）：貼着手臂(小臂)外側戴，蓋住肘部，倒刺帶繞過手臂內側粘到護手的海綿上(綁緊)護臂應戴於前臂外側，這一部位經常用於格擋，會遭受沉重的踢擊，所以一定要保護好哦。

3、護腳脛（即護腳）：護腳脛應置於迎面骨上，貼着小腿前側戴，蓋住膝部，倒刺帶繞過小腿後側粘到護膝的海綿上(綁緊）護甲（即護胸）：兩根帶子過雙肩到背後，交叉，然後像系鞋帶一樣繫好，但不要打結，粘好內部倒刺帶，打好結，再年上外部倒刺帶，蓋住結就行，護胸前部蓋住胸部和腹部，後部蓋住腰上部位，應該要注意的是，同樣不要過鬆、過緊。過大的護甲會影響起腿。

4、護襠：説的通俗一點則是如穿短褲一樣穿即可。

1、護膝、護肘戴法相同，都有個弧度，較短的一頭在上，較長的一頭在下，以護肘為例。

2、手肘翻過來，將魔術貼粘緊防止滑落對於手肘較瘦小的佩戴者可採用把整條魔術貼拉過連接環在把魔術貼粘合，起到固定效果。

3、護手：硬膠面戴在手心，手背用魔術貼粘貼固定。硬膠面連接了手腕和手掌正常摔跤人們的本能反應就是用手掌去撐地板，在穿戴正確的情況下，護具能有效減緩摔跤對手掌的衝擊衝擊以及防止手腕扭傷。