一月42天月子餐表格
產婦剛生產完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主。42 天坐月子詳細月子餐表如下:
1. 生化湯:順產者使用七份,剖腹產者使用十四份,每日300 cc
2. 麻油炒豬肝2份, 用烤老薑、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成
3. 甜糯米粥:每日兩碗
4. 紅豆湯:每日兩碗
5. 魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚,以低温烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老薑煮成,每日一條
6. 坐月子飲料:杜仲養身茶,或荔枝殼茶,或桂圓枸杞茶,止渴養身當開水飲用,每日兩杯,共約600 cc
8. 生麥芽汁:退奶者用,每日一碗,連續三日(喂母奶者不用)。請事先告知,並在未漲奶前飲用
9、 薏仁飯:每日兩碗(若吃不下請不必勉強)
10、特效催乳湯:章魚豬手湯(產後四天無奶者用)
11、木瓜茶:奶水稀少者用(生產三天後用)
12、養肝湯:養肝護肝,幫助肝臟提高解毒能力
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