怎樣站着會不累

步驟/方式1

儘量把腰桿挺直，把身體站筆直了。

步驟/方式2

腳後跟微微抬起，讓中心落在足前掌部位，此時小腿會有緊繃感，這樣可以堅持二十分鐘左右不會累。

步驟/方式3

雙臂自然放鬆下垂，頭稍稍往後仰起，讓頭顱的重力集中到頸椎上。胸腔挺起，從骶骨往上數，第五節左右的脊椎處向前頂出去，讓上半身的重力都落在腰部的脊椎骨上，相對的腹部應該是鬆弛的，不受壓迫的。當然，在站軍姿的時候同時運用腹式呼吸法，效果會更好，人也更精神。