天天吃水煮青菜，一個月瘦多少

每天只吃水煮菜一個月一般可以瘦10到20斤。不過吃一個月水煮菜很難堅持，而且每個人地體質的不同起到的減肥效果也不同。在吃一個月水煮菜的時候，一定要保證營養一定要跟得上，也可以加一些調味料增加口感，也可以吃一些魚肉，鷸肉裏蛋白質比較多，可以增加營養。同時，吃水煮菜的時候也可以再配合一些運動，減肥效果會更好。

天天吃水煮青菜，一個月能瘦8斤左右，具體因人而異，人在只吃青菜的情況下會出現暴瘦的可能，因為青菜的成分主要是水，維生素以及礦物質等，不含有人體所必需的糖類物質。人體的能量來源於糖類的分解，只吃青菜人的能量只能有自身的脂肪分解從而達到減肥的功效。