一天跑20公里一個星期能瘦多少

這20公里真不是輕易能完成時，我快跑二十公里都差不多兩小時，我不知道你的二十公里怎麼做到的，當然，能做到你説的這些，至少讓你瘦十斤，看個人身體狀況而定，有可能瘦的更多，當初我跑八公里三個月一兩肉都沒減過，跑十二公里剛好減了十斤，第五個月跑十七公里到二十公里，卻再也沒減個肉，這是我所遇到的跑步結果