打坐冥想需要聽冥想音樂嗎
有個很簡單也很古老的打坐方法,不需要聽音樂,這招很好使,但是不怎麼容易做到,從一本家裏的古書上看來的,很白話,也很實際,不像網上那些,看的雲裏霧裏的。
人體強烈運動後,都可以清晰的聽到心臟起搏的聲音,但是在安靜的時候一般是感覺不到的,除非你身體真的很強,心臟很有力量。打坐冥想環境:儘量安靜姿勢:盤腿,兩掌位於腹部,掌心相對,胳膊,手不能碰到任何身體的肌膚。要訣:凝神靜心,直到你能聽到自己的心跳,記住是聽到,不是感覺到,這時候人會進入一種很靜得狀態,周遭自身都只有心跳的聲音。
在這過程中,你會自然而然的調整呼氣,否則呼氣的聲音會很大(尤其在很安靜的環境)。
其次,聽心跳會讓你精神集中,屏蔽周圍雜音和自我雜念,否則你只要你走神,你心跳聲音就不存在了,時間久了,你會覺得心臟的力量很強大。在此,持續的感覺心跳聲,人的呼吸會和心跳達成一致,潛意識的會隨着心跳的節奏走,道隨自然,人本就是自然,這比任何呼吸法都管用。
結束後會讓你感覺渾身氣爽,頭腦清醒!當然還有更深一步,那就是任督脈略的配合,這個更難,也很麻煩。
你先學會“凝神,感悟,除雜念斷周遭,以心為心,以心為念”,再難就是,你在那種入定的環境下,去控制你的心跳,這時候你的呼吸也會潛意識的自然改變,這個有點玄玄的,反正我知道的,沒有能做到的,只要一想去控制它,立馬就會走神的,連心臟的聲音都找不到了!本人就進入過一次,感覺時間很短,可睜開眼後都已經過了40分鐘了,這個很累,而且如果受到大的聲音驚嚇,你會放佛墜入深淵的感覺,切忌環境。
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