拉力器怎麼調節長度

健身房裏面的腳蹬拉力器，一般都是坐着拉，把插銷插在你需要的重量片裏面。然後雙腳蹬在拉力器的踏板上，用雙手拉住拉力器的拉手。根據你坐的位置距離，拉伸，這就是自己要調的長短距離。鍛鍊胳膊肌肉，擴背肌，肩頭肌，腰腹部肌肉。腿部力量，都很好。