3公里19分鐘什麼水平

3公里跑步用時19分鐘，屬於經常鍛鍊的跑步愛好者，對於經常跑步的人來説是一般化的水平。

正常的為了鍛鍊身體的跑步愛好者，如果是每公里5分30秒左右，那就是屬於較好的一個運動成績，如果是每公里5分鐘，那就是很好的運動成績了，而跑步3公里，用時15分鐘左右，那就是算比較優秀的水平。除了那些專業的經常參加長跑的運動員或長跑愛好者除外。

3公里19分鐘，平均配速是6分20秒，這個水平一般，中下游水平，基本是新手或者剛接觸跑步的，核心力量不夠，四肢力量還有心肺功能跟不上，沒有跑幾步，就氣喘吁吁，吸氧量也不夠，經過一段時間鍛鍊後，會提高的，不過這個配速鍛鍊身體或者減肥還是很好的。