呼降吸升的要領

沒有呼降吸升這種説法，太極拳要領是抬吸落呼、開吸合呼。意思是整個演練過程中要配合呼吸，保持抬和開的動作時要吸氣，落和合的動作時要呼氣。比如：

1，起勢。兩臂輕輕抬起的同時，輕輕的深深吸氣。兩臂與肩同高後再輕輕下落，兩腿慢慢下蹲，同時慢慢輕輕的呼氣。這就是抬吸落呼。

2，野馬分鬃。原本抱球的右上左下的雙手，左腳向左前邁步成左弓步，左手跟着向前砍，右手向後按，同時深深的吸氣。右腳收到左腳內側，雙手回收抱球為左上右下，同時慢慢的呼氣。這就是開吸合呼。

1、‘’呼氣”的時候，讓氣息沿着前胸任脈的方向，從上（兩乳間的“膻中”位置）降到下（肚臍也就是神闕位置），再降到丹田位置

2、然後，吸氣的時候，讓氣息沿着後背督脈的方向，從下向上，直到頭頂。

也就是説，讓呼吸的氣息沿着任脈、督脈所構成的一個圓環進行流動，就可以了。