亮度暗和亮哪個更容易近視

從原理上講，太亮太暗，都對眼睛不好。需要仔細調節屏幕亮度，將屏幕亮度調到合適眼睛觀看的亮度即可。且不要長時間盯着屏幕觀看。每過45分鐘休息10分鐘以上。

從理論上講，長時間看屏幕，對人的睡眠影響很大。

如果有可能，可以試試一個月以上別看電腦屏幕。睡眠都會好一些的。

太亮和太暗一樣會造成近視

要看環境，還有自己的感受，，眼睛不適，手機太暗的話就調亮一點，手機太亮的話就調暗一點，因手機太亮或太暗，會容易引起眼睛疲勞視力下降，如果想防止視力下降，可以端坐，調整自己的姿勢，離手機有一定適當的距離，然後不要玩手機過度。