長期吃銀耳的親身體會

堅持吃銀耳三年的效果為增強人體免疫力、保護肝臟、促進腸胃蠕動、滋養皮膚等。 1、增強人體免疫力，銀耳中含有豐富的多糖物質和多種氨基酸，長時間堅持使用後，可為身體提供充足的營養物質，可有效增強人體的免疫能力，可有效減少細菌和病毒侵襲人體的可能性

長期吃銀耳可以改善膚色，變得細膩光滑

銀耳作為我國傳統的食用菌，歷來都是深受廣大人民所喜愛的食物。銀耳和燕窩均為滋補之品，但燕窩價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都與燕窩相同，而且價格便宜 。

銀耳的營養價值：蛋白質佔幹銀耳重量的6%-10%，銀耳含有17種氨基酸