如何判斷自己是不是肩膀內扣

肩膀內扣是指圓肩，主要表現為含胸和駝背，雙肩向前彎曲形成半圓形弧線。

主要表現為肩峯與頭、頸未處於同一直線上。

區別

肩膀內扣與正常肩的主要區別在於，以肩峯為參考點，肩峯、頭和頸並未處於同一直線上，肩峯相對前移。

同時，與正常肩相比，雙肩向前彎曲形成半圓形弧線，而正常肩胸處於同一平面上。

另外，長期的肩膀內扣可能導致胸椎後凸加重，從而出現駝背的表現。而正常肩多不會出現駝背。

肩膀內扣指的是雙側肩胛骨內側緣太過接近脊柱正中央，一般表現為挺胸體態。正常的肩胛骨內側緣跟脊柱正中間的距離應該有3到4指，倘若小於這個距離，我們就講肩胛骨內扣。