晚上擼鐵大汗淋漓好嗎

  按照常規的理解，晚上晚飯後一小時後，在睡覺前無論是無氧運動的擼鐵還是有氧運動，大汗淋漓都應該是好的。

  大汗淋漓後洗個澡會非常舒適，對當天的睡眠質量也會有更好的幫助。對肌肉的增長和降低脂肪率也會起到好的作用。

  只是要注意擼鐵後要認真有效地拉伸，防止受傷，把受傷的概率降到最低。科學有效地運動一定是有好的結果。