一字馬練成是永久的嗎

一字馬練成後，不是永久的。舞蹈和瑜伽都會練到一字馬，經過一段時間練成後，要經常保持拉筋練習，如果幾個月不練習，筋骨變硬，一字馬就下不去了，我練瑜伽深有體會，間隔時間越長身體越硬，再恢復訓練才會慢慢恢復身體的柔軟。任何一種體能訓練都不可能是一勞永逸，貴在堅持，量變會引起質變！看報道許多老年人退休後才開始練瑜伽，到八九十歲還能輕鬆完成一字馬，就是持之以恆的結果！