下琴枕高出平面多少合適

1、一般來説枕高以10-15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定.

2、枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮，穀糠，蒲棒枕都是比較好的選擇.

3、枕頭的長度正常情況下比肩膀要寬一些.不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感.

4、枕芯要有柔軟感和較好的彈性，透氣性，防潮性，吸濕性等.