擺浪引體好處和壞處
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擺浪引體還有三個好處,它是常規引體不能具備的。
一、強化關節
擺浪引體屬於爆發性運動,既然是爆發性運動,那對關節要麼是傷害,要麼就是強化。
二、提高握力
常規引體向上一般採取半握方式,而且為了方便背部發力,常規引體一般都是拿手指勾住單槓來做的。
三、提高身體協調性
許多人做慣了常規引體之後,發現擺浪引體不會做了,那就是你的身體協調性針對性的下降了。擺浪引體可以提高整個身體的協同能力,從而有利於全身發力。
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