皮鞋免繫鞋帶綁法,兩孔
方法一:交叉系法
將鞋帶頭由底部平直穿入並從每個鞋孔的下面向上穿出。將鞋頭頭交叉,然後分別從另兩個鞋孔穿出。重複這一過程直到鞋帶從最上面兩個鞋孔穿出。
方法二:標準系法
這種繫鞋帶的方法可以提高腳背的舒適度,減少蹬地時跑鞋的晃動。按照②→①→③→④→⑥→⑤的順序從鞋帶孔下方穿進鞋帶
方法三:低足弓專用系法
這種繫鞋帶方法適合足弓下落時變為扁平足的跑步者。同時,這種繫鞋帶方法也有助於矯正腳步骨骼,抬高足弓。繫鞋帶的順序為③→①→②→④→⑥→⑤
方法四:高足弓專用系法
足弓部分過於緊張時,骨骼的高度會超過其原來的高度,因此應下呀足弓頂部矯正骨骼。繫鞋帶的順序為②→①→④→③→⑥→⑤
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