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  • 緩解久坐的瑜伽動作,上班族的趕快來看看

    緩解久坐的瑜伽動作,上班族的趕快來看看

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  • 如何鍛鍊身體柔韌度,幾個煉柔韌度瑜伽體式

    如何鍛鍊身體柔韌度,幾個煉柔韌度瑜伽體式

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  • 緩解久坐的瑜伽動作

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  • 陰瑜伽的25個體式圖,分享真人示範最詳細體式編排圖

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    陰瑜伽(Yinyoga)是美國瑜伽導師PaulGrilley在1979年創立的一個流派,不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法,只是做為一個較新穎的流派為大家所認識並接受。陰瑜伽強調的是整個身體的放鬆,清空一切雜念並結合緩慢自然的呼...

  • 做瑜伽的心得體會

    做瑜伽的心得體會

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  • 燃脂的瑜伽動作

    燃脂的瑜伽動作

    今天我給大家帶來的是幾種燃脂的瑜伽動作。正在減肥的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。燃脂的瑜伽動作常言道,好女不過百,擁有沒有太多贅肉的好身材是所有妹紙們的夢想,而天下沒有免費的午餐,想成為不過百的“好女”除...

  • 陰瑜伽的好處

    陰瑜伽的好處

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  • 簡單瑜伽動作,1分鐘就能通經絡排毒素

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    今天我給大家介紹的是一種簡單瑜伽動作。感興趣的朋友下面抓緊時間和我一起學習做吧。簡單瑜伽動作介紹堅持瑜伽是一種態度,而把瑜伽養成習慣是擁有品質生活、得到健康體魄最輕鬆的方法。人的雙手和身上的各個器官與髒...

  • 陰瑜伽的好處,陰瑜伽圖解教程

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  • 臀部贅肉怎麼減下去,六個瑜伽動作拯救你的“塌塌臀”

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    長期久坐,不喜歡運動,習慣性骨盆前傾體態的站立和坐姿都會導致臀部下垂,長贅肉,變成不是那麼漂亮的“塌塌臀”。那麼,臀部贅肉怎麼減下去?下面六個瑜伽動作幫你拯救你的“塌塌臀”,提升臀線美化腿佈線條。蝗蟲式變體上身保持...

  • 瘦腿瑜伽教程,6招輕鬆打造筷子腿

    瘦腿瑜伽教程,6招輕鬆打造筷子腿

    露腿季節已經到了,不少美美看着自己的大粗腿只能黯然神傷。找對方法,練習下面的瘦腿瑜伽6個動作輕鬆幫助打造筷子腿,幫助您輕鬆HOLD住各種露腿性感美衣。還等什麼,跟着小編一起練習吧。鷲式具體做法:1.站立;2.在左大腿上,右...

  • 瑜伽拉筋的正確方法,8個正確的拉筋動圖分解

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    今天我給大家介紹的是8個瑜伽拉筋的正確動作,感興趣的小夥伴下面抓緊時間和我一起學起來吧。瑜伽拉筋的正確方法如果你常感覺到腰頸痠痛,手腳麻痺,身體機能又經常愛出小狀況,那麼就每天花上幾分鐘拉拉筋吧,暢通血脈,病痛自...

  • 瑜伽帶減肥方法

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  • 新手瑜伽入門5式

    新手瑜伽入門5式

    新手瑜伽入門5式,送給愛美的你,平時有時間的話,可以在家裏做一會兒瑜伽呀,能塑造體形,還利於排毒!新手瑜伽入門5式一、樹式樹式能鍛鍊人的平衡力,並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉,防止上半身脂肪堆積。1.自然站立,雙手垂...

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  • 瑜伽船式講解,輕鬆瘦小腹的妙招

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    今天我給大家帶來的是瑜伽船式講解,這個鍛鍊動作可以有效瘦小腹,下面抓緊時間和我一起看看吧。瑜伽船式講解介紹不過反過來想想,春節這麼冷,還要對付七大姑八大姨,想想都感覺心累,所以多吃點補充能量是應該的!今天給大家介紹...

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  • 瑜伽圖解教程,如果你平時沒時間去健身房就這麼做

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    如果您是辦公一族,或者經常開車,又或者是個沙發土豆常葛優躺煲“八點檔”電視劇,那麼建議您一次最好不要坐超過90分鐘,以及每過60分鐘,需要站起來動動手,走走步。瑜伽圖解教程現在越來越多的小仙女們都是從早坐到晚的工作,像...

  • 初級瑜伽課程

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    長期熬夜有什麼危害,其實大家都知道,輕者可能只是長几個痘痘內分泌失調,沒什麼大礙,但嚴重者會導致猝死等問題,所以一定要引起重視,熬夜之後一定要注意及時進行身體的修復。畢竟世界盃的球員們都用瑜伽修復損耗的身體,長期熬...

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  • 睡前瑜伽動作示意圖,夜間瑜伽讓你輕鬆享瘦

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    瑜伽能輔助減肥我們已經在以前的文章中探討過了,控制飲食加上有氧無氧運動結合瑜伽能有效地瘦身。今天小編為初學者推薦一套睡前瑜伽初級教程,我們奉上睡前瑜伽動作示意圖,睡前做這些超簡單的動作能有效達到減肥目的,幫你...

  • 瑜伽帶減肥方法,最舒服的瘦身拉筋法

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  • 能改善身材的瑜伽體式,連皺紋都不長了呢

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    能改善身材的瑜伽體式,多做做這5個動作,連皺紋都不長了呢。能改善身材的瑜伽體式瑜伽能幫助我們拉伸身體,並且刺激穴位還會調理氣血讓我們更健康,每天説的都是身體各部位的瑜伽,今天小編就來跟大家説説吧!因為我們全身有很...

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  • 簡單零基礎瑜伽動作,9個瑜伽基本體式介紹

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