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![前水平正握還是反握]( "前水平正握還是反握")
前水平正握還是反握
前平舉正握跟反握練的肌肉不一樣。正握練的是肩膀前束跟中束，而反握練的是手臂的力量跟肩膀。如果只考慮練肩膀力量，建議正握。...
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![高位下拉正握和反握的區別]( "高位下拉正握和反握的區別")
高位下拉正握和反握的區別
高位下拉的正握與反握的區別在於不同的肌肉部位參與。高位下拉正握練到更多的是上背和中背，手臂的三頭和肩膀的斜方肌也會參與到。高位下拉反握練到的是中背和背部的線條，手臂的二頭也會有所參與。...
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![前平舉正握反握區別]( "前平舉正握反握區別")
前平舉正握反握區別
前平舉正握與反握的區別在於身體不同肌肉羣的參與。前平舉是訓練前束的一個很好的動作。雖然正反握都是主要訓練肩膀的前束，但是前平舉正握練到更多的小臂力量，反握則練到更多的二頭力量。如果着重點在訓練肩膀，建議用正...
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![臂力棒正握和反握的區別]( "臂力棒正握和反握的區別")
臂力棒正握和反握的區別
臂力棒正握和反握是有區別的。正握小臂肌肉羣參與多，同時參與的還有二頭肌，三頭肌，前束，斜方肌等肌肉，所以初練時會感覺小臂力量不足，隔天小臂會痠痛。反握臂力器，肘關節，三頭肌與斜方肌參與多，所以反握要注意撐握力度，避免傷到...
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![硬拉為什麼一手正握一手反握]( "硬拉為什麼一手正握一手反握")
硬拉為什麼一手正握一手反握
正反握可以抓得更緊。做硬拉時正反握可以提供更好的抓握力，讓你牢牢抓住槓鈴。因為槓鈴脱手一般都是會朝着一個方向轉動，正反握則可以阻止轉動，防止槓鈴脱手。手腕握力是硬拉中非常關鍵的一點，即使你能拉得起，握力不夠，抓不...
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![對握啞鈴划船和正握的區別]( "對握啞鈴划船和正握的區別")
對握啞鈴划船和正握的區別
1：正握：俯身站姿啞鈴划船主要針對上背部厚度（主要）寬度（其次）刺激肌羣：菱形肌，上背闊肌，圓肌，斜方肌和崗下肌。2：對握：啞鈴划船，在手握啞鈴的時候，手心是朝外的，而手背朝內。這個動作主要鍛鍊的是背中部以及下部的厚度，其次也是背的寬...
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![握筆的正確時間]( "握筆的正確時間")
握筆的正確時間
一般5歲，3歲時也可。毛筆講究身正肩平兩腿平行，眼一尺(眼距紙一尺)身一拳(身距桌邊一拳)手一寸(手握筆離筆尖一寸)。練字先從數字筆劃練起很好。一二三四五六七八九十。點(上點、左點、右點)、橫(長橫、短橫)、豎、撇(...
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![毛筆的正確握法]( "毛筆的正確握法")
毛筆的正確握法
大拇指的第一書內側按住筆桿靠身的一方，大拇指處於略水平的橫向狀態。食指的第一節或與第二節的關節處由外往裏壓住筆桿。中指緊挨着食指，鈎住筆桿。無名指緊挨中指，用第一節指甲根部緊貼着筆桿頂住食指、中指往裏壓的力...
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![唐刀的正確握法]( "唐刀的正確握法")
唐刀的正確握法
唐刀的握法是右手在前左手在後，右手靠近刀格，左手靠近柄尾。左手後二指用力，其餘手指與右手放鬆， 兩手虎口成V形，兩大拇指朝下，雙手之間互相旋轉像“擰毛巾”那樣握持，左手露出柄頭，兩手握刀相距兩指遠。 舉刀時刀尖4...
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![正確握筆姿勢]( "正確握筆姿勢")
正確握筆姿勢
   握鋼筆的正確姿勢是中指託下方上頂，拇指食指分別在筆桿左右相向捏緊，再將手掌枕於紙上即可寫字。握毛筆則應豎掌枕腕，保持掌心自然空虛，在利用握鋼筆姿勢的同時無明指要協助中指完成運筆動作，這是握筆正確...
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![握鈎的正確寫法]( "握鈎的正確寫法")
握鈎的正確寫法
1、下筆稍輕，先向有下(筆畫由輕到重)，再圓轉向右水平方向行筆，到起鈎處向左上鈎出，鈎要出尖，但不宜過大。2、左高右低，起筆輕，向右下方畫弧線，停頓出鈎，注意兩個角度。...
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![抓握鼠標正確姿勢]( "抓握鼠標正確姿勢")
抓握鼠標正確姿勢
1將鼠標平放到鼠標墊上，整個手掌輕輕握住鼠標，手掌心貼在鼠標的後部。2食指和中指自然彎曲，分別輕放在鼠標的左鍵和右鍵上。拇指的指腹輕輕貼在鼠標左側，無名指和小指輕放在鼠標右側3手腕自然垂放在桌面上，移動鼠標時只需...
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![握手的正確位置]( "握手的正確位置")
握手的正確位置
1、握手必須用右手，握手時應該是自己的手掌握着對方的手掌2、握手要注意順序，應該是由尊而卑，男人和女人握手一般是女人先身手，長輩和晚輩握手一般是長輩先伸手，上級和下級握手一般是上級先伸手3、握手的力度要掌握好，握的...
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![正確握筆方法]( "正確握筆方法")
正確握筆方法
正確的握筆姿勢要做到以下幾點：1、拇指第一關節腹面右偏上接觸筆桿2、食指指尖偏中指方向一側，在拇指觸點更接近筆尖位置，食指和拇指直接不可緊靠，要有一點距離3、筆桿接觸中指指甲下部，第一關節線偏上的位置4、筆桿靠在食...
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![握把正確讀音]( "握把正確讀音")
握把正確讀音
wòbǎ“握”，普通話讀音為wò，最早見於《説文》中，在六書中屬於形聲字。“握”的基本含義為攥在手裏，執持，如握君引申含義為量詞，指一把大小或分量，如一握粗。在現代漢語中，“握”也常用作動詞，表示掌握，如握樞。...
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![怎樣正確握牙刷]( "怎樣正確握牙刷")
怎樣正確握牙刷
1、牙刷的正確握法：拇指前伸比讚的手勢。2、先刷上下牙頰側面：將刷頭置於右頰側上排最後一顆牙的牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分至於齦緣上，以2-3顆牙...
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![對握引體向上和正握有啥區別]( "對握引體向上和正握有啥區別")
對握引體向上和正握有啥區別
我的回答是，對握引體向上和正握的區別，主要是在於發力部位不同。正我引體向上姿勢標準正確的話，是以背部發力為主體，胸肩臂發力為輔助，核心能力保持平衡的一種鍛鍊方式，主要鍛鍊的肌肉羣為背闊肌和腹肌，對胸部肩部的鍛鍊效果...
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![角磨機正確握法]( "角磨機正確握法")
角磨機正確握法
用角磨機切割或打磨時要穩握角磨機手把均勻用力。不能用手握住小零件對角磨機進行加工。握住方向不能向着人。角磨機剛打開時會有較大擺動，要用力握穩。停電、休息或離開工作場地，放下角磨機前，應立刻切斷電源。僅供參考...
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![飛虎弓正確握姿]( "飛虎弓正確握姿")
飛虎弓正確握姿
1、斜握彈弓，大約與水平線成40~45度夾角，握皮兜的後手正好在瞄準眼的旁側太陽穴的位置（儘可能地靠近瞄準眼）2、調整握弓臂的食指和拇指，使得兩根皮筋在瞄準眼中看來是重合為一根線的（很橫握瞄打的上下皮筋重合一個道理！）3.瞄...
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![直板正膠握拍是深握還是淺握]( "直板正膠握拍是深握還是淺握")
直板正膠握拍是深握還是淺握
直拍正膠的握拍一般都是深握，因為直拍正膠的主要打法是進攻型打法。深握球拍便於發力和缷力輕擋。對於以打台內球和略高來球的拍擊、彈擊打法的，往往會釆用淺握球拍，淺握球拍可以較靈活掌握球拍，能打出靈巧多變的線路和落...
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![握拍的正確姿勢]( "握拍的正確姿勢")
握拍的正確姿勢
1.直拍握拍要拇指與食指鉗住拍柄，拇指的第一指節壓住球拍的左肩，食指的第二指節緊貼着拍柄右肩，第一指節按住拍面，因而鉗形較大，球拍背面中指、無名揚和小指伸開分指託拍。2.橫握拍法則是用手掌握住球拍手柄，虎口貼住手柄根...
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![摩托車賽車手握把正確握法]( "摩托車賽車手握把正確握法")
摩托車賽車手握把正確握法
正確握把姿勢是：雙手往前推住車把，力量均勻，轉方向時反方向的手力量稍大，行駛中右手見機掌握好油門就行，不用帶着前剎，遇有情況，右腳先踩後製動踏板，右手幾乎同時（稍慢）捏前剎，不管是什麼情況，你都養成這個好習慣，以後遇有緊急情況...
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![握杆正確姿勢]( "握杆正確姿勢")
握杆正確姿勢
枱球握杆方法：從球杆的正上方往下輕輕的握住。以大拇指、食指、中指無名指輕握球杆，小指以及手掌心則虛碰球杆，若小指握緊球杆，可能會導致動作變形而影響準度。保持姿勢平穩的要點就是使腳部維持身體平衡。...
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![xboxone手柄正確握姿]( "xboxone手柄正確握姿")
xboxone手柄正確握姿
握姿1：雙手食指放在肩鍵上，有人喜歡放在L1和R1，有人喜歡放在L2和R2上，剩下的中指無名指，小指都握住手柄的握把。食指用來按L1，L2，R1，R2，缺點就是需要同時按下不得不把中指調上來。握姿2：雙手食指放在L1和R1，雙手中指放在L2和R2上...
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![怎樣握筆才正確]( "怎樣握筆才正確")
怎樣握筆才正確
握筆時應該是右手的大拇指與中指相碰，而不是大拇指與食指直碰。坐姿正確時，如果握筆的拇指與食指對捏或交叉，手指就會遮擋視線，孩子看不清筆尖，被迫低頭或頭部向左歪，從而拉近眼睛與書本的距離，增加近視的發病率，加快近視的加...
