四种健康饮食,让你吃出小蛮腰
腰部曲线是女性显瘦的关键部位,也是女性身材最被关注的一点,更是在整个身体曲线中,起到承上启下作用的关键位置。除了做运动外,多吃以下四种健康饮食也可以吃出小蛮腰。
吃橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
获得更多的硒
硒不仅可以抗癌,还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒,但很难知道是否达到推荐量55微克/天,因此,应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
多吃鱼和蛋
丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明,多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量,帮助减肥,尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
-
玉米杆烧灰可以直接养花吗
当然可以了。只是使用方法有技巧,可以掺在土里做底肥,也可以随水施肥,用其浸出液还可以叶面喷肥。作为肥料它的特点是碱性强、速效。使用时应避免过量或直接接触花朵或叶片。量少或水溶后使用最好,除作为肥料外,还可以防止病虫害发生。...
-
武汉十大家居卖场
居然之家欧亚达红星美凯龙友谊国际南国大武汉香江家居月星家居舵落口大市场汉来广场宜家家居...
-
噻呋酰胺家庭养花用量
噻呋酰胺是最常用的内吸性杀虫剂,是颗粒状的药剂,可以直接埋在土面上,每盆花埋3~4粒就可以。后期正常浇水就能发挥药效。 噻呋酰胺杀虫剂比较适合在室内使用,在室内通风不好,其实并不太建议喷溶液型的药剂。如果想要喷药,那也建议使用一些低毒的药剂,将影响降到最...
-
椰砖养花要不要压紧
要,因为椰砖比较轻,不易固定,所以要压实。泡开晾干后铺在花盆底部,椰砖吸收性很好,可以吸收厨余垃圾发酵过程中产生的水。同样是一层土一层厨余垃圾、落叶、杂草这样,夹心的方式铺盖好,最后用土盖上压实,放在温暖的角落里。发酵的过程中盆土变干后,也可以浇一些淘米水进...