神奇的唱歌式呼吸法,帮你轻松收腹又丰胸
我们都知道歌手之所以能唱出那么动听的歌声,除了她们的声音条件,重要的是她们自身在唱歌的时候有一套规律的呼吸法,这种唱歌式呼吸法,不仅能训练出平坦的腹部,还会为你塑造出丰满的胸部。今天小编就为MM们来介绍这种既简单又瘦身的呼吸法,让你在轻松愉快呼吸气中就轻轻松松甩掉小肚腩,拥有坚挺完美的胸部。
既简单又瘦身的呼吸法 帮你轻松收腹又丰胸
MM们在运用这套神奇唱歌式呼吸法前,要注意放松心情,调整好自己的呼吸,同时掌握练习的时间,在有空余的时间和休息的时间就可以不断地练习,不断地练习就能达到既收腹又丰胸的效果。
既轻松又瘦身的呼吸法 帮你轻松收腹又丰胸
神奇唱歌式呼吸法第一步:
放松心情,自然站立,双脚分开与肩同宽,轻轻的吸气。
既简单又瘦身的呼吸法 帮你轻松收腹又丰胸
神奇唱歌式呼吸法第二步:
用鼻吸气,充分的扩展胸廓,尽量的收缩小腹,注意双肩不要上抬,要充分自然的吸气。
既简单又瘦身的呼吸法 帮你轻松收腹又丰胸
神奇唱歌式呼吸法第三步:
以适中速度吐气,吐气的时候注意小腹部不要膨胀。
既简单又瘦身的呼吸法 帮你轻松收腹又丰胸
神奇唱歌式呼吸法第四步:
连贯起来这样的呼吸,坚持呼吸30次。呼吸节奏要和谐适中,不宜过快或过慢。可以放有节奏适中的音乐来做,音乐但拍与拍之间要以2秒间隔为宜。
温馨小贴士:在刚开始使用这种呼吸法时不要加大呼吸量,因为胸廓还未充分扩展,空气会习惯性的吸入小腹,因此呼吸量应慢慢的加大。在呼吸过程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收缩状态。每天坚持这样呼吸30次,以后再酌情增加。
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