最适合减肥的水果大盘点,让你越瘦越美丽
美味多汁的水果,是很多MM的大爱,极佳的美容效果,酸甜的口感。但最适合减肥的水果,大家又知道有哪些吗?下面就来看看减肥水果大盘点吧!让你在瘦的同时,容颜也越来越美。
减肥水果大盘点
在饭前半小时吃水果能减少我们对食物的摄取量,特别是吃高纤的水果,还能加速我们的新陈代谢,从而减轻体重。不仅如此,水果能补充身体所需的维生素营养成分,对皮肤也有着很好的美容作用,所以水果是美容和减肥最好的良品。
苹果(热量50千卡/100克)
苹果含丰富的果胶,可以帮助肠道排出排毒,并降低热量的吸收。而且苹果还含有钾质,能防止水肿现象。慢慢的咀嚼苹果,不仅有饱腹感,卡路里热量也非常低。还能补充肌肤水分。注意在吃苹果的时候不要削皮,因为苹果的果胶大都聚集在皮中和皮的附近。
葡萄柚(热量35.3千卡/100克)
葡萄柚含有丰富的酸性物质,具有促进消化的功能,营养也容易被人体所吸收。它还含有丰富的维生素C,一颗葡萄柚就有100豪克的维生素C,不仅能促进新陈代谢,还可美化肌肤,葡萄柚性寒,体质虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。
番茄(热量25千卡/100克)
番茄是属于果蔬类的,既能当蔬菜,也能当水果生吃。番茄中含有独特的番茄红素、食物纤维、果胶成份,能帮助人体降低热量的摄取,促进肠胃的蠕动。其独特的酸味可能刺激胃液的分泌,提升食物的口感。因含有的丰富维生素,成为了很多MM美容的心头爱。
菠萝(热量29.2千卡/100克)
菠萝含有蛋白分解酵素,饭后食用能帮助肉类的蛋白质消化,减少脂肪的摄入。但不建议在餐前吃,很容易使胃壁受伤。吃菠萝之前,先要用盐水浸泡一下,因为菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶以及5—羟色胺等,这些物质对皮肤和口腔黏膜都有刺激,所以吃前先用盐水浸泡一下。
香蕉(热量125千卡/100克)
香蕉含丰富的食物纤维和维他命A,钾质等,能消除身体浮肿,还有极佳的利尿软便功能。非常适合便秘、肌肤干燥的美眉食用,是一款又能瘦身又能美容的水果。而且香蕉含有的糖分,吃了以后能马上消化,迅速补充体力,有很强的饱腹感,吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里又低。但要记住不能空腹大量吃香蕉。
-
角膜塑形镜每天都会到货吗
不是的,角膜塑形镜每次都是从国外进货,大概一个月才会到货。所以如果想要配到这种眼镜就需要及时预定,特别是暑假的时候,订单量会狂走。...
-
健身房里卖什么好
健身房里面最好售卖一些运动型的饮料,因为很多健身会员在大量运动后都会出汗很多,所以如果在健身馆里面销售一些含有电解质的运动型饮料,那么会有很好的销路。另外,如果健身房里面还有游泳池,那么还可以销售一些泳衣泳帽之类的游泳用品。蛋白粉、增肌粉、肌酸之类的...
-
一般健身房有卖泳衣吗
去健身房活动,在进门的地方,有一个前台。里面有两个服务人员,负责登记,换卡,去更衣室洗澡,换衣服用。另外也卖一些饮料,毛巾,肥皂,洗发精。泳衣,泳裤,游泳镜,泳帽,都有卖的,所以很方便。另外还有一些,像创可贴,砂布,胶带,等都有。拖鞋也有卖的。...
-
健身房公共教练是干嘛的
主要工作内容是针对健身房会员,对其进行体侧,了解其身体情况,了解其健身需求。在锻炼中对会员进行动作的教指导、保护拉神等。用更专业的教练技能,运用科学的多样的训练方法,为会员带来身心健康。同时也可以维护健身房公共秩序和日常器材的维护和卫生的保养和打扫。...