分享上班族减肥食谱秘籍,4大饮食技巧甩掉赘肉
很多上班族常常会为自己减不下的体重而纠结,按照减肥食谱来吃也有许多技巧哦。下面就为大家带来上班族减肥食谱的切记要点,4大饮食技巧让你不知不觉甩掉赘肉。
水煮菜减肥法
在前面五天的早餐都可以随意吃,中午就吃水煮菜,例如豆腐、香菇、木耳、粉丝等等都可以,到了晚上就吃一个橙子,这样就能达到很好的减肥效果。
吃肉宁愿用烤的不用炸的
如果你实在很想吃肉排的话,那么就宁愿用烤的而不要用炸的,最好用肌肉来代替其他肉类,肌肉的脂肪量很低,口感也更加细腻。而且营养丰富,最适合作为减肥者摄取动物蛋白质的首选。
早餐不要吃油腻的
早餐是一天活力的来源,把香蕉当做早餐是一种很好的办法,香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也可以放心食用哦。
蔬果当零食
如果想吃零食又怕发胖的话,不如将红萝卜、小黄瓜制作成小点心,放在冰箱随时取用,想吃零食的时候可以食用。并且这样的零食具有“清肠”作用哦!减肥并不是要你打乱生活规律,这样吃同样可以保持身材苗条。
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