夏天鸡蛋的错误吃法,让你减肥却越减越胖月增10斤
夏天鸡蛋的错误吃法 让你减肥却越减越胖月增10斤
吃半生的鸡蛋
鸡蛋中含有抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶,而半生的鸡蛋使得这两样未能被完全分解,会影响食物中生物素和蛋白质的消化和吸收,严重时会使身体出现食欲不振、全身无力和肌肉疼痛等症状。消化不了的鸡蛋,其中的蛋白质会大量堆积在体内转化为脂肪,使你越吃越肥。
夏天鸡蛋的错误吃法 让你减肥却越减越胖月增10斤
一天吃鸡蛋过多
吃鸡蛋固然对人类有很多益处,但是一天之内吃了过多的鸡蛋很容易造成身体负担,营养过剩。由于鸡蛋中含有大量的胆固醇,如果吃的鸡蛋过多,容易造成血胆固醇含量过高,导致身体肥胖。一般一天最好不要吃鸡蛋超过2个。
夏天鸡蛋的错误吃法 让你减肥却越减越胖月增10斤
豆浆鸡蛋一起吃
很多人以为豆浆和鸡蛋都是健康减肥食品,所以吃早餐的时候,喜欢豆浆鸡蛋一起吃,但其实这样的组合会降低人体对蛋白质的吸收,不仅让你减不了肥,反而还会让你越吃越肥。
夏天鸡蛋的错误吃法 让你减肥却越减越胖月增10斤
豆浆中含有的胰蛋白酶抑制物,能抑制人体蛋白酶的活性,影响体内蛋白质的消化和吸收,而蛋清中含有的粘性蛋白,会和豆浆中的胰蛋白酶结合,从而影响蛋白质的分解,降低人体对蛋白质的吸收。久而久之,脂肪越堆积越多,自然越来越胖了。
夏天鸡蛋的错误吃法 让你减肥却越减越胖月增10斤
白糖煮鸡蛋
如果用白糖煮鸡蛋,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物,而这种结合物是很不容易被人体吸收的,然后就会在体内肠胃里开始堆积,结果只会让你的小肚子越来越突出。
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