运动减肥法成功案例,前后对比照片鼓舞人心
外国友人Briana Wensel给大家分享她运动减肥法成功案例,减肥之前Briana体重为345磅(约313斤),减肥之后体重为171磅(约155斤),大概减掉了158斤,这样的数据加上减肥前后对比照片,对于迫切想要减肥的你来说是不是很有鼓舞性呢?一起来看看她的减肥方法。
外国友人减肥前后对比照片
1、设计一项非减肥运动目标
“我一直都想完成一次5千米的‘障碍赛跑’,但我在最胖的时候连500米都跑不了。现在我已经完成了许多比赛,包括‘僵尸跑’以及‘Run or Dye’,总有一天我将会完成‘Tough Mudder’或者‘Spartan’比赛。”
2、不要气馁,寻找突破
“曾经我的体重一度在200-210磅之间徘徊,一直没有降到200磅以下,真的觉得碰了壁,很沮丧!不过,最终我改变了自己的饮食习惯与方式,试图设定了一项不同的减肥方法,最后终于突破200磅,降到了100多磅。我只想说,减肥路上一定要保持专注,不要气馁与放弃!”
3、跟踪记录减肥成效
“从一开始,我就找了一位私人减肥教练,他鼓励并且提醒我记录每天的减肥成效,比如每天的体重、血压、血糖、水的摄入量、情绪、睡眠量以及运动持续时间和运动方式等,这样我就可以看到每天以及每个月的进步了,这一切都使我动力十足!”
-
小度健身镜值得买吗
不值得。小度添添智能健身镜会泄露隐私。一般不会被别人偷看,如果被别人知道密码,就会连接到你家中的监控摄像头,就能把你家一览无遗。其实严格的说,只要通过网络,就没有绝对的安全,就有泄露隐私的可如果被别人知道密码,就会连接到你家中的监控摄像头,就能把你家一览无...
-
健身环怎么跳过安装指南
没有办法单独的进行跳过页面内部,为了保证用户能够更好更安全的去进行内容的操作以及使用所产生的安装指南,只能够按照正常的程序去进行观看,滑动之后才能够完成正常的安装使用。...
-
骑普通自行车,可以健身么
是的,可以健身。首先它能让人集中注意力,让人全身处在运动状态,自觉的观察路面情况,处使人对安全行车的认识,保证自己的安全。一个人能认真做到全身运,这是保障身体健康的主要因素。只是骑自行车也受自身条件的限制,有些人由于身体原因不适合骑自行车。骑普通自行车,可...
-
奥赛是自然健身吗
不是,是职业健身。奥林匹亚先生健美大赛简称为“奥赛”。是乔.韦德在1965年发起的一场最高规格的健美比赛,迄今为止奥赛的历史已经有50余年了,而在这场比赛中只诞生了15位奥赛冠军,在每一年的赛季奥赛的舞台会汇集来自世界各地的顶级健美运动员前来角逐山道奖杯的...