健康减肥瘦身小方法,教你轻松甩掉脂肪
都说减肥是女人的终身事业,无论是什么年纪什么身份的女人,或多或少都尝试过一些减肥方法,如何快速而又健康的瘦身呢,今天小编为大家收集了很多小方法,减肥不一定要节食的!
健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪
【蜂蜜柠檬水减肥】:
每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了,没有任何副作用。
注意:
①水要是冷的,不要热的,也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠;
②十分钟以后再吃东西;
③一定要空腹。
健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪
【7日给力瘦身餐 鸡蛋减肥法一周减重18斤】:
早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡;
早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉;
早餐:荷包蛋1个,牛奶1杯,猕猴桃1颗;
晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西红柿。
健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪
【番茄瘦身餐 让你一周轻松瘦十斤】:
一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。
效果:可减去约4-10斤!
健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪
【南瓜香蕉豆奶】:
材料:香蕉1根、南瓜50克、豆浆150毫升。
将南瓜肉放在耐热容器中,用微波炉稍微加热2分钟,令南瓜变软后取出,剥掉外皮,用刀将果肉切块,香蕉也切成小块,然后将南瓜、香蕉、豆浆依次放入到搅拌器中搅拌即可。
健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪
【红糖+酸奶减肥法,边吃边瘦】:
材料:红糖1匙、酸奶1盒。
做法:红糖和酸奶搅匀后,密封发酵半小时。
吃法:饭前半小时食用。
要减肥的MM注意哦,密封发酵是关键,有游泳圈的MM可以晚上加脱脂奶粉,只要7天就可见效!
健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪
【日韩超流行的香蕉醋减肥法1月瘦8斤】:
这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出来,再加上醋本身的有效成分,让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。
材料:香蕉100g 红糖100g 水果醋200ml。
饮法:每天饮用3汤匙。早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。
健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪
【豆浆减肥法】:
减肥永远不要建立在损伤肠胃的基础上,因为没有什么比健康更重要。来一份豆浆食谱,或许能给你些灵感呢?
早餐:一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶、1个水果;
午餐:1小碗米饭、1份鱼肉、1瓶豆奶;
晚餐:1份蔬菜、1瓶豆奶、 一个水果。
健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪
【苦瓜减肥法】:
每天用新鲜苦瓜(切成薄片)和绿茶一起泡茶喝。 一条苦瓜可分做五、六天泡完(切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了),绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多此方法见效极快(尤其对男士的啤酒肚有特效)。
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