蜂蜜减肥的正确吃法,肠胃排毒效果好
蜂蜜的热量非常低,100g的蜂蜜仅含290卡路里。蜂蜜还有杀菌和解毒的效果,对减肥有很好的效果,下面就来看每日蜂蜜减肥的正确吃法!
蜂蜜减肥的正确吃法 肠胃排毒效果好
第一天:
早上9点之前,蜂蜜氺一杯
做法:温开水300ml,加一汤匙蜂蜜
12:30-下午2点钟之前
蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜
做法:温开水300ml加一汤匙蜂蜜
下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
做法:解除饥饿感,直接食用。
晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。
做法:从超市购买的干玫瑰花6颗,用一杯温开水冲服,加入一汤匙蜜。
蜂蜜减肥的正确吃法 肠胃排毒效果好
第二天:
9点钟之前,蜂蜜氺一杯
12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
做法:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟,两汤匙蜂蜜。
晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜
做法:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。
蜂蜜减肥的正确吃法 肠胃排毒效果好
第三天:
9点钟之前,蜜糖水一杯。
12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
做法:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟:一汤匙蜂蜜。
晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
蜂蜜减肥的正确吃法 肠胃排毒效果好
第四天:
早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。
午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐:2汤匙纯蜂蜜。
晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
蜂蜜减肥的正确吃法 肠胃排毒效果好
第五天:
早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。
午餐:蒸鸡腿
做法:用盐和胡椒粉腌好鸡腿直接上锅蒸。
下午茶:花汤匙纯蜂蜜 。
晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。
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