冬季食疗推荐五大养生粥,喝出健康好身体
如今越来越多的人开始注重养生,喝粥也是一个不错的选择。下面就给大家推荐几款冬季食疗养生粥,让你喝出健康好身体!赶紧一起来看看吧!
1、甜浆粥
取大米50克洗净后与500克新鲜豆浆同煮成粥,再加入适量的白糖即可,可供早晚餐温热服食。大豆具有健脾益气宽中、润燥消水等功效,而豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。此粥不仅有润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症也有不错的效果。
2、番薯粥
将100g番薯洗净后切成小块,与150克粳米及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。据《纲目拾遗》记载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,可以将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。
3、燕麦粥
将50g蒸麦与适量的水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦性味甘平,是种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值非常高。经常食用此粥,能够有效保持皮肤弹性和抑制老年斑形成。
4、脊肉粥
将50g脊肉洗净后切成小块,用少许油炒后与50g粳米、适量的水同煮成粥,加入适量的食盐进行调味,早晚空腹食用。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。平素健康之人经常喝此粥,具有防皱除皱的功效。
5、胡桃粥
将5个胡桃取仁略捣,同100克粳米煮成粥,再加入适量的红糖搅拌均匀,早晚空腹食用。本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。经常食用此粥具有润肤之功、排石之能,但大便溏薄者不宜食用。
-
北京亿通行怎么绑定健康宝
1、亿通行APP版本更新请将亿通行APP更新至最新版本5.1.2,旧版本已于5月29日停止使用。(版本信息查验:我的—设置)2、关联健康信息App更新至最新版本后根据乘车码页自动弹窗提示,点击“已阅并同意”即可授权关联健康信息。关联后即可在乘车码页查看健康状态。3、查看...
-
杭州健康防疫包怎么领取
杭州健康防疫包是发放到社区,市民们根据社区通知到社区领取,一个家庭领一个。不过,防疫包总量还不够一个家庭一个,所以有的家庭还得稍微等一等,会有的。...
-
建行健康卡是什么意思
建设银行健康卡主要用于居民在医疗卫生服务活动中身份识别、基础健康信息存储、跨地区和跨机构就医、费用结算和金融服务等应用。是实现居民与医疗机构之间、医疗机构相互之间、医疗机构与社会公共服务等相关部门之间信息互通共享的纽带和关键。...
-
湖南健康码赋码规则
依据市疫情防控指挥部,目前各个健康码平台上的时间都是实时更新的。所以是不具备查看前几天健康码的功能,但是可以看前几天的健康码打卡记录。健康码赋码是赋予不同颜色的健康码,并釆取相应管理措施。健康码赋码规则健康码的分类,会义及分级管理标准。一、赋码规则...