打呼噜的治疗方法,7大打呼噜小窍门不容错失
打呼噜怎么治疗最好?睡觉打呼噜不仅不利于睡眠,并且对身体健康带来隐患,最烦恼的就是枕边人,很容易被大大的鼾声吵醒,那么,打呼噜怎么治小窍门?接下来小编分享打呼噜的治疗方法,7大打呼噜小窍门不容错失!
侧睡治疗打呼噜
睡姿也会影响睡觉打呼噜,因此调整睡姿非常重要,睡觉打呼噜的朋友采取侧卧位睡眠姿势,特别以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞,与仰卧位相比,侧睡可以减少舌根后坠,减轻打呼噜的症状。
抬高上半身治疗打呼噜
睡觉时用两个枕头支撑头部,抬高上半身帮助鼻腔呼吸,有助于减轻打鼾,如果抬高头部感到不适的话,可以同时把腿部升高,或抬高整个上半身,能够保持呼吸通畅,从而避免打呼噜。
清洗鼻腔治疗打呼噜
每天早上或临睡前,用适量淡盐水清洗鼻腔,或用专门的洗鼻器清洗,利用盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力,将鼻腔内已聚集的致病菌及污洉排出,消除引起炎症的根源,使鼻子保持干净、湿润的正常生理状态,增强上呼吸道对外界环境的适应性,使鼻腔呼吸更为畅通,对缓解打呼噜大有作用。
漱口液治疗打呼噜
漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。打呼噜的患者可用漱口液治疗打呼噜,可在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后,用来漱漱口,可以让睡觉时鼾声减弱、停止。
薄荷茶治疗打呼噜
干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜,引起或加重打鼾。而茶有助于减少堵塞和痰液,补充水分,从而减轻打呼噜,打呼噜的朋友可以选择饮用薄荷茶,能缓解鼻黏膜肿胀,而且,其水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改善鼻腔引流。
花椒泡水治疗打呼噜
花椒具有温中散寒、杀菌止痛、健胃除湿等作用,服用花椒水可以止打鼾,打呼噜的朋友可以在睡前用花椒5-10粒加开水泡一杯水,待水凉后服下(不服花椒),连需喝5天即可看到效果。
姜黄治疗打呼噜
姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂,能抗炎杀菌,缓解鼻腔堵塞,对于防治打呼噜很有疗效。打呼噜患者可直接用姜黄煮水喝,或者入膳食均可。
打呼噜注意:
如果打呼噜症状比较严重,最好去正规的医院进行检查治疗,以免是扁桃体、腺样肿大堵塞后鼻孔及口咽部,导致气道不通畅而引起的打鼾。如明确为扁桃体或腺样体肥大引起的鼾症,可采取切除术治疗,千万不能延误病情,否则会增加治疗难度。
-
北京亿通行怎么绑定健康宝
1、亿通行APP版本更新请将亿通行APP更新至最新版本5.1.2,旧版本已于5月29日停止使用。(版本信息查验:我的—设置)2、关联健康信息App更新至最新版本后根据乘车码页自动弹窗提示,点击“已阅并同意”即可授权关联健康信息。关联后即可在乘车码页查看健康状态。3、查看...
-
杭州健康防疫包怎么领取
杭州健康防疫包是发放到社区,市民们根据社区通知到社区领取,一个家庭领一个。不过,防疫包总量还不够一个家庭一个,所以有的家庭还得稍微等一等,会有的。...
-
建行健康卡是什么意思
建设银行健康卡主要用于居民在医疗卫生服务活动中身份识别、基础健康信息存储、跨地区和跨机构就医、费用结算和金融服务等应用。是实现居民与医疗机构之间、医疗机构相互之间、医疗机构与社会公共服务等相关部门之间信息互通共享的纽带和关键。...
-
湖南健康码赋码规则
依据市疫情防控指挥部,目前各个健康码平台上的时间都是实时更新的。所以是不具备查看前几天健康码的功能,但是可以看前几天的健康码打卡记录。健康码赋码是赋予不同颜色的健康码,并釆取相应管理措施。健康码赋码规则健康码的分类,会义及分级管理标准。一、赋码规则...