感冒了吃什么食物,冬季谨防感冒
感冒了吃什么食物?在生活中,感冒是一种常见的多发病,特别是冬季,天气寒冷,人体免疫力低下,更加容易患上感冒,接下来小编就来告诉你感冒吃什么食物好的快!
感冒了吃什么食物
1风热感冒吃什么食物
绿豆
绿豆可以清热解毒,利水抑菌。感冒患者可以将绿豆熬汤或者煮粥食用,对于治疗风热感冒很有帮助。
白萝卜
白萝卜具有清热,解毒,祛寒,化痰止咳,防治感冒的作用,其中的萝卜素对于治疗感冒很有效果。
2风寒感冒吃什么食物
大蒜
大蒜具有解毒抗菌的作用,还能提高人体的免疫功能。可以在做菜时多加点大蒜佐料,但生吃要比加热吃效果更好。
生姜
生姜有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰,温暖身体。可以将生姜加上红糖煎水,可以治疗风寒感冒。
感冒补充什么营养
感冒补充蛋白质
充分摄取蛋白质,肉、鱼、蛋、乳制品、大豆食品等,对于感冒补充营养很有帮助。
感冒补充氨基酸
由于感冒后,多感觉身体怕冷,而氨基酸能够当作对抗寒冷等紧张的副肾皮质荷尔蒙制作材料。植物油含有氨基酸较多,特别是红花子油和玉米油。
感冒补充维生素
感冒后,应该多吃新鲜蔬菜、水果,以补充维生素,抵抗病毒。特别是维C含量丰富的柑橘类,可以顺气化痰,辅助治疗肺热咳嗽。
感冒温馨提示:
1.患上感冒,最重要的就是充分营养和睡眠。感冒了一定要注意日常饮食的规律,摄取食物营养要均衡,睡眠要充足。
2.感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物,不要喝酒精类饮料,否则容易导致病情加重。
3.感冒后也不要一直不活动,可以适当地做体育锻炼,提高抵抗力,有助于治疗感冒。
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