孩子吃盐多了会怎么样,警惕这六大危害少吃盐
不少家庭饮食喜欢“重口味”,这让孩子跟着也一直吃重口味的食物,导致孩子摄入过多的盐分,这对孩子的健康是有影响的。那么孩子吃盐多了会怎么样?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孩子吃盐多了会容易头疼
每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物,只要吃盐的量多,都会有同样的反应。这项研究确认,多吃盐可能与头痛密切相关。
孩子吃盐多了会容易感冒
因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力。同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
孩子吃盐多了会有损皮肤
食盐太多,不仅会使面色暗黄,还极易导致面颊长出雀斑。因为吃盐多的时候,由于渗透压的作用,身体组织的水分会减少,排出身体的水分会增加,不利于皮肤的保水。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,每天盐分摄入量不要超过6克。
孩子吃盐多了会减少营养
烹调的时候,特别是炒蔬菜时,如果早放盐,蔬菜组织会被“腌”出水,失去了细胞结构的保护,直接接触高温,会增加水溶性维生素如维生素C的损失。所以给孩子炒蔬菜时,一定要少放盐且晚放盐。
孩子吃盐多了会促发胃癌
孩子若吃太多盐,会增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐,伤害胃黏膜,导致胃发炎,长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。
孩子吃盐多了会损害肾
肾脏是人体的一大重要代谢器官,人体的代谢废物很多是通过肾脏,最终以尿液排出体外。尿液中的蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号。
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