孕妇不能吃什么坚果,孕妇吃哪些坚果对胎儿好
坚果营养价值高,但种类很多,并非所有的坚果都有益于孕妇健康。那么,孕妇不能吃什么坚果?
孕妇不能吃什么坚果
1、苦杏仁
苦杏仁有微毒,毒性来自于苦杏仁甙和苦杏仁甙酶,遇水后产生的氢氰酸是引起中毒的“罪魁祸首”。孕妇吃了有滑胎的风险,一般不适合孕妇食用。有可能诱发胎儿畸形,还是少吃为妙。
孕妇如果不小心吃了杏仁,但只是少量,并且是甜杏仁的话,对健康的影响不是很大,也不会被胎儿全部吸收。但如果食用了过量的苦杏仁,应该去医生那里咨询一下具体情况,防止因为吃了过量的杏仁而影响胎儿的健康发育。
2、炒焦的坚果
烹调食物时温度不宜过高,坚果也是这样。坚果中富含脂肪、蛋白质、碳水化合物,普通的加热不足以破坏他们,但当坚果被炒焦时,这些原本对身体有益的营养素就开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质,所以炒焦的坚果孕妇最好不要食用。
3、加工的石蜡坚果
加工坚果时如果加点石蜡,会让产品更加鲜亮、卖相更好,而且不容易变潮变软。比如你在街边看到的糖炒栗子油光锃亮,明显比普通的栗子“漂亮”时,那就可能是加了石蜡。有些商贩往积压已久、颜色暗淡的坚果中加入石蜡,美容一下,以次充好。商贩们使用的工业石蜡由于纯度不高,其中含有重金属等杂质,工业石蜡是非常强的致癌物,孕妇摄入石蜡后,容易造成腹泻等肠胃疾病。这种石蜡坚果孕妇千万别碰。
4、口味重的坚果
坚果口味有很多种,咸的、奶油味的、绿茶味的、五香味的等等,就算是一般人,也要少吃那些口味较重的坚果,孕妇更需注意。口味越重,食盐添加往往越多,对孕妇的伤害就越大,容易引起孕妇妊娠高血压的症状,所以孕妇不要食用口味重的坚果。
孕妇吃哪些坚果对胎儿好
1、核桃
核桃性温、味甘,有健胃、补血、润肺、养神等功效。另外,核桃富含磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。因此孕期适量食用核桃可以有效促进胎儿大脑的发育。
2、腰果
腰果营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高,具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善,同时还能为孕妇补充铁、锌等元素。
3、花生
花生富含铁元素,具有补血的功效。花生仁的蛋白质含量高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人体吸收。花生不仅可以当零食吃,还可以用来入菜,煲汤、做花生味豆浆等,各有风味。
4、开心果
美味的开心果同样含有准妈孕期所需要的营养素,开心果仁富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。有治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症,是名副其实的“开心”果。
-
育儿嫂接三个月宝宝住家流程
月嫂分为住家月嫂和不住家月嫂,住家月嫂服务流程分为具体步骤如下:1、早7:00起床,准备产妇及宝宝早饭。把宝宝喂饱后,帮宝宝洗脸。然后消毒奶瓶。2、询问产妇及宝宝睡眠及饮食情况。3、早餐后,整理厨房及餐具,做到物归原处。4、整理宝宝房间及用物,及时清洗尿布及衣物...
-
如何预约超级育儿师
预约要提前一段时间。要是金牌的育儿师那是很难请到的,要经过熟人介绍的就稍微好点,不用等很长时间。现在育儿师傅都是很专业的,都有经过专业机构的培训才可以上岗的。不过我要找那种有很多经验的就稍微有点难了,毕竟这样的人是非常稀缺的。...
-
找育婴师好还是育儿嫂好
育婴师好育婴师和育儿嫂虽然主要工作是都是照顾孩子,但是育婴师更偏专业性和理论化,育儿嫂更偏经验论。育儿嫂:做婴幼儿护理,如婴儿抚、被动操、婴幼儿洗湿、辅食制作、科学喂养,能够给小宝宝讲故事、读儿歌、进行婴幼早教和智力开发等。育婴师:除了需要具备的婴幼儿...
-
亲子鉴定奇葩事
鉴定出男孩不是自己老公的,妻子松了口气,最后却发现被骗了。妻子不孕,抱养的男孩子,越长越像自己老公,第一次做亲子鉴定显示不是老公的孩子,结果医生告诉她提供的头发是女孩子的,没办法妻子又领孩子来做亲子鉴定,结果显示就是她老公的孩子。原来是老公和小三生的,又假意...