2022年七九是哪一天,七九吃什么滋补
在明代人民会为了迎接数九天的到来,举行一些民俗活动,但是到了现代这些活动已经很少有人举行了,主要还是因为知道数九的人少了。那么2022年七九是哪一天?七九吃什么滋补?
2022年七九是哪一天
2022年七九从2022年2月13日开始,至2022年2月21日结束;
2022年七九时间表
七九第一天:2022年2月13日
七九第二天:2022年2月14日
七九第三天:2022年2月15日
七九第四天:2022年2月16日
七九第五天:2022年2月17日
七九第六天:2022年2月18日
七九第七天:2022年2月19日
七九第八天:2022年2月20日
七九第九天:2022年2月21日
七九吃什么滋补
1.应季蔬菜
冬季低温会加速身体内维生素的代谢,饮食中应该要及时补充能量,维生素可以增加身体的耐寒能力和身体免疫力,而且,蔬菜应季营养价值是全年中最好的。冬季常见的应季食物有:白萝卜、白菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、紫薯、菠菜、茼蒿等。
2五谷杂粮
谷杂粮指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,也做粮食类食物的泛称,冬季时身体的新陈代谢减慢,五谷杂粮含有维生素、矿物质、花青素、粗纤维、蛋白质、糖类物质等营养成分,冬季食用五谷杂粮有提高身体免疫能力、促进身体新陈代谢的作用。 冬季推荐的五谷杂粮有:红豆、红米、白扁豆、黑米、黑豆、小米、粳米、燕麦米、紫米、芡实等。
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